Les champs d’application de la sophrologie

Sophrologie

 

Arrêter de fumer ? Faciliter votre accouchement ? Préparer un examen ou simplement gérer votre stress ?

 

La sophrologie c’est la méthode à essayer.

 

En sophrologie, on trouve les solutions pour venir à bout des angoisses qui nous gâchent la vie, mais on peut aussi :

  • favoriser l’équilibre émotionnel
  • développer les ressources intérieures
  • canaliser le stress
  • améliorer le sommeil
  • gérer la douleur
  • retrouver confiance et concentration
  • apaiser les phobies et réduire les addictions
  • se préparer mentalement aux épreuves : examens, entretien professionnel, intervention médicale

 

Toutes les séances sont adaptées en fonction du patient et de la demande. Elles sont ouvertes à tous de la petite enfance jusqu’aux séniors.

Une pratique à utiliser sans modération !

Sophrologie – Hypnose Enfant

 

Pourquoi faire pratiquer la sophrologie ou l’hypnose à un enfant ?

 

Votre enfant est stressé ? Ne parvient pas à se concentrer ? Souffre d’anxiété ? souffre de troubles du sommeil ?

Avant l’âge de 6/7 ans, l’enfant ne peut contrôler seul ses émotions. En effet, son cerveau supérieur n’est pas encore mûre. C’est son cerveau limbique (émotionnel) qui dirige et ses tempêtes émotionnelles (joie, tristesse, colère, peur) , qui elles, ont toujours besoin d’être accompagnées avec bienveillance. Sans ça, l’enfant stresse et sécrète des molécules toxiques pour le développement de son cerveau.
L’apport des techniques sophrologiques vont favoriser le retour à l’équilibre de son état émotionnel et vont l’aider à faire maturer d’autre zones cérébrales .

 

Découverte de la pratique dès 4 ans.

 

La sophrologie et l’hypnose sont des outils efficaces pour accompagner l’enfant dans son développement, l’aider à trouver sa place dans ce monde. L’environnement familial, une séparation, un deuil, de nouveaux changements de vie, de rythmes de vie peuvent affecter le quotidien de l’enfant.

Cela peut se traduire par des troubles tels que le stress, l’angoisse, difficultés liés au sommeil, colère, agressivité, hyperactivité, troubles du comportements, troubles alimentaires, énurésie, T.O.C…

 

Comment l’aider ?

 

Les séances vont lui permettre de favoriser son développement dans de nombreux domaines :

  • retrouver confiance en lui
  • apprendre à se calmer, gérer ses émotions
  • s’apaiser par l’auto-massage
  • découvrir son corps par le mouvement
  • savoir se concentrer et apprendre à fixer son attention
  • évacuer les tensions négatives (peurs, phobies, angoisses…)
  • atteindre ses objectifs
  • libérer ses blocages et ses colères
  • Comment se déroule une séance avec l’enfant ?

 

Lors de la première séance, je rencontre les parents pour un échange détaillé. En fonction de l’objectif défini ensemble, j’établis un parcours de séances personnalisées selon les besoin de l’enfant.

Les séances suivantes, je reçois l’enfant seul dans la pratique et réserve bien sur un temps d’échange avec les parents en fin de séance. L’aspect ludique dans le technique est primordiale, elle est adaptée à l’univers de l’enfant.

Elle débute par un temps de dialogue, de partage afin de poser l’intention. Puis nous éliminons la tension par un instant de « défouloir », afin de permettre de mieux se recentrer sur son corps et sur sa respiration par la suite. Se poursuit plusieurs exercices de relaxation, respiration, mouvements d’écoute du corps, d’éveil sous forme de jeux ou de contes. Nous pouvons aussi travailler sur la symbolique, les dessins. La séance se termine par un dialogue ou par une expression du choix de l’enfant représentant le vécu de sa séance.

Sophrologie et périnatalité

 

La sophrologie intervient en complémentarité de la préparation d’accouchement faite par les sages-femmes.

On peut commencer la pratique sophrologique dès le cinquième mois de grossesse (pour les protocoles ciblés sur l’accouchement).
Selon vos attentes, je recommande de suivre entre 5 à 10 séances.

 

Les séances vont vous permettre :

  • d’apaiser vos tensions
  • de maîtriser les différentes respirations
  • de prendre conscience des nouvelles transformations physiques et de les intégrer positivement
  • d’apprendre à gérer la douleur avec des techniques de visualisations de défocalisations
  • de surmonter vos peurs et vos appréhensions
  • de se préparer mentalement au jour J avec le maximum de ressources en programmant mentalement les étapes de l’accouchement
  • de réduire le temps de travail
  • de renforcer le lien avec votre enfant, de lui offrir de l’apaisement et de la sérinité
  • de renforcer votre assurance et votre confiance
  • de se projeter après l’accouchement
  • de récupérer votre énergie (séance post-accouchement)
  • prendre confiance en vous, vous retrouver et vous offrir une pause

 

Des protocoles sont également adaptés pour les aides médicales à la procréation.